الان

.الان توی اینترنتی

2.الان توی وبلاگ باحالی هستی

3. یک انسان هستی

4.الان داری پست منو میخونی

5.تو نمیتونی با زبون بیرون بگی ژ

7.الان داری امتحان میکنی

8.الان خنده ات گرفت

9.اصلا ندیدی که عدد 6 رو جا انداخته ام

10.الان چک کردی ببینی واقعا جاانداختم عدد 6رو یا نه

11. الان باز خندیدی

 راه کار طبیعی برای کنترل قند خون

اين راهكارها عبارتند از:

1- 30دقيقه ورزش در روز كه به كنترل قند خون و بهبود حساسيت بدن به انسولين كمك مي كند.

 

2- انتخاب رژيم هاي غذايي كه حاوي كربوهيدرات پايين باشند. كربوهيدرات ها به سرعت قند را وارد جريان خون مي كنند و به همين دليل از عوامل موثر در بروز «هايپوگليسميا» و ديابت هستند.

 

3- مصرف حجم زيادي از مواد غذايي حاوي فيبر خوراكي كه ميزان قند خون را ثابت نگه مي دارند و خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را نيز كاهش مي دهند.

 

4- استفاده از غلات 100 درصد سبوس دار كه قند خون را در سطح سالم نگه مي دارند و در نتيجه خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهند.